Lichamelijke verzorging

Het kan iedereen overkomen tijdens een zomerse wandeling. Als het warm is, de zon feller schijnt dan verwacht en je drinkt onvoldoende kun je eenvoudig een zonnesteek krijgen. Wat kun je daaraan doen en – beter nog - hoe kun je een zonnesteek voorkomen?

De winter staat weer voor de deur en wat is het dan heerlijk om even een frisse neus te halen tijdens een wandeling in de natuur. Kou kan bij wandelaars echter leiden tot (pijn)klachten in de voeten.

Wandelen is qua populariteit nog steeds groeiende. Lekker buiten zijn en bewegen is fijn en goed voor iedereen. Maar het vraagt zeker extra aandacht en zorg voor je voeten.

Tuli’s® Heavy Duty Heel Cups, de extra dikke ‘schokdempers’ voor de voeten worden wereldwijd aanbevolen door podotherapeuten, podologen en fysiotherapeuten.

Blaren kunnen het plezier tijdens je wandeling behoorlijk bederven. Maar aan het voorkomen van blaren kun iets doen! Vanzelfsprekend zijn goed passende schoenen en wandelsokken essentieel.

Als wandelaar kun je af en toe een nare blessure oplopen. Een veel voorkomend lichamelijk ongemak bij wandelaars en hardlopers is bijvoorbeeld hielspoor. Hielspoor kan o.a. ontstaan door overbelasting van de voetzoolpees.

Elke wandelaar heeft wel eens last (gehad) van blaren. Hoe voorkom je nu dat blaren je wandelplezier bederven? Tevoetonline geeft je hieronder een aantal tips ter voorkoming van dit nare ongemak.