Als je als wandelaar gevrijwaard van fysieke ongemakken wilt blijven is het verstandig om je lichaam goed te verzorgen. Je vindt hier tips omtrent het voorkomen en herstellen van overbelastingsblessures en blaarvorming. Tevens adviezen over het herstel na bijvoorbeeld een vierdaagse en over voetverzorging in het algemeen.

Als wandelaar kun je af en toe een nare blessure oplopen. Een veel voorkomend lichamelijk ongemak bij wandelaars en hardlopers is bijvoorbeeld hielspoor. Hielspoor kan o.a. ontstaan door overbelasting van de voetzoolpees.

Foto: Shutterstock

Elke wandelaar heeft wel eens last (gehad) van blaren. Hoe voorkom je nu dat blaren je wandelplezier bederven? Tevoetonline geeft je hieronder een aantal tips ter voorkoming van dit nare ongemak.