Wandelen lijkt op het eerste oog een onschuldige vorm van bewegen waarbij de kans klein is dat je blessures oploopt. Nu klopt dat tot op zekere hoogte ook wel, alleen is het dan wel belangrijk dat je zorgt voor de juiste schoenen, sokken en ook manier van lopen.
Dit geldt niet alleen voor mensen die serieus een eind gaan wandelen, maar ook wanneer je bijvoorbeeld een dagje met het hele gezin naar een pretpark of dierentuin gaat. Zonder dat we het vaak door hebben lopen we duizenden stappen en hebben we aan het einde van de dag vaak last van onze voeten en in het ergste geval zelfs last van blaren. Nu kunnen we tegenwoordig op onze telefoon wel zien hoeveel stappen we gelopen hebben, maar ook zonder hoeven we je niet te overtuigen dat dit een hele hoop is. Om er nu voor te zorgen dat de kans op blaren een stuk kleiner wordt, willen we graag een aantal tips met je delen.
1. Kies de juiste schoenen
Ben jij voornemens om een flink eind te gaan wandelen of ontkom je er niet aan om dit te moeten doen omdat je online een aantal kaarten met flinke korting voor een van je favoriete pretparken zoals de Efteling of Walibi hebt weten te bemachtigen? Dan is het wel belangrijk om goede schoenen aan te doen. We hoeven je natuurlijk niet uit te leggen dat het niet verstandig is om als vrouw op hakken te gaan lopen of als kerel een paar nieuwe schoenen aan te trekken. Zorg ervoor dat je schoenen goed passen en voldoende ondersteuning bieden aan je voeten. Investeer ook in goede sokken gemaakt van vochtafvoerende materialen om wrijving te verminderen en je voeten droog te houden tijdens het wandelen. Het weer in Nederland kan namelijk nogal wisselvallig zijn en een paar natte voeten is ontzettend vervelend weten we uit ervaring.
2. Gebruik van beschermende pleisters
Het kan natuurlijk om wat voor reden dan ook voorkomen dat je door een flinke wandeling last hebt van een aantal blaren. Om er dan voor te zorgen dat deze goed kunnen genezen en jij er geen hinder van ondervindt tijdens het wandelen, is het aan te raden om beschermende pleisters te gebruiken die hier speciaal voor geschikt zijn. Stel dat je online een paar kaarten hebt kunnen kopen met korting voor een dagje Walibi met het hele gezin, dan wil je niet dat een flinke blaar op je hak roet in het eten gooit. Speciaal daarvoor zijn deze pleisters dus ideaal. Ze helpen de wrijving te verminderen en kunnen zelfs blaren voorkomen, voor het geval je toch iets preventiever bent ingesteld.
3. Let op de manier van lopen
Wandelen in een pretpark of dierentuin is natuurlijk iets compleet anders dan wanneer je meedoet aan bijvoorbeeld de Vierdaagse van Nijmegen. Wat beide wel gemeen hebben, is dat je een bepaalde loopstijl hebt die in beide gevallen kan zorgen voor blaren. In een pretpark is het vaak slenteren, terwijl je bij een vierdaagse veel sneller doorloopt. Probeer bijvoorbeeld om wat korte stappen te nemen en ook goed op te letten hoe je je voet neerzet bij iedere stap. Dit lijkt misschien in het begin wat onwennig, maar ook daar wen je ontzettend snel aan.