Er gaat niets boven een stevige wandeling door de natuur. Maar heb je last van hooikoorts? Dan is dit helaas niet altijd genieten. Traanogen, een kriebelende neus en niesbuien kunnen deze fijne momenten flink verstoren.
Gelukkig hoeft hooikoorts je niet tegen te houden. Wil je met zo min mogelijk hooikoortsklachten genieten van een heerlijke wandeling? In dit artikel vind je een paar handige tips.
Tip 1: hangt het in de lucht?
Of je last krijgt van hooikoortsklachten hangt sterk af van het seizoen en het weer. Bij droog en zonnig weer produceren planten meer stuifmeel, waardoor je meer klachten kunt ervaren. Maar heeft het geregend? Dan is het vaak een stuk prettiger om naar buiten te gaan, omdat er minder pollen in de lucht hangen. Als je goed voorbereid op pad wilt gaan, is het handig om vooraf de hooikoortsradar te checken. Hier kun je zien hoe hoog de pollenconcentratie is.
Tip 2: bewuste keuze van wandelgebied
Niet alle wandelroutes zijn even geschikt als je last hebt van hooikoorts. Graslanden en gebieden met bloeiende planten of bermen bevatten vaak veel pollen. Kies daarom liever voor een wandeling langs het strand, in de duinen of tussen de naaldbossen. Daar is de pollenconcentratie meestal lager.
Tip 3: zorg voor bescherming
Stuifmeel kan gemakkelijk via je neus en ogen je lichaam binnendringen. Door een grote zonnebril te dragen bescherm je je ogen tegen rondzwevende pollen. Het smeren van een klein beetje vaseline onder je neus kan ook helpen om stuifmeel op te vangen, zodat je deze niet inademt. Daarnaast kan het dragen van een pet voorkomen dat pollen zich in je haar gaan nestelen.
Tip 4: bij thuiskomst meteen douchen
Pollen blijven vaak aan je kleding, huid en haar kleven. Daardoor kun je jezelf ook bij thuiskomst blijven blootstellen aan pollen. Gooi daarom na een wandeling meteen je kleding in de was en stap eventueel onder de douche of was je handen en gezicht als je geen tijd hebt. Zo verklein je de kans dat je per ongeluk in je ogen wrijft of de pollen zich in je huis verspreiden.
Tip 5: overweeg anti-allergie medicatie
Zelfs met een goede voorbereiding kun je nog hooikoortsklachten krijgen. In dat geval kun je gebruikmaken van hulpmiddelen zoals neussprays, oogdruppels of hooikoortstabletten. Heb je hevige of langdurige klachten? Dan kan de huisarts je adviseren over passende medicatie of preventieve middelen.
Ga erop uit
Hooikoorts hoeft je wandelplezier niet in de weg te zitten. Met een beetje voorbereiding en de juiste voorzorgsmaatregelen kun je blijven genieten van de natuur. Tijd om je wandelschoenen aan te trekken en op pad te gaan!